Παρ’ όλο που το Pilates δεν είναι πρόγραμμα απώλειας βάρους η απάντηση είναι ναι — αρκεί να το κάνεις σωστά και με συνέπεια. Η συνέπεια είναι το κλειδί για να μπορούμε να δούμε αλλά και να αισθανθούμε την διαφορά. Το Pilates ενεργοποιεί βαθιά στρώματα μυών, βελτιώνει τη σταθερότητα, αυξάνει αλλα και επιμηκύνει τη μυϊκή μάζα και ανασχηματίζει το σώμα. Δεν πρόκειται απλώς για «τέντωμα» ή ήπια γυμναστική· πρόκειται για ολοκληρωμένη μυοσκελετική εκπαίδευση, που δουλεύει με ακρίβεια, ένταση και επαναληψιμότητα.

Όσο περισσότερο εκπαιδεύεται το σώμα να δουλεύει σωστά και ολοκληρωμένα, τόσο περισσότερο αυξάνεται και η ενεργειακή του κατανάλωση. Το Pilates ενισχύει τον μεταβολισμό μέσω της μυϊκής ενδυνάμωσης, και το αποτέλεσμα είναι ένα σώμα πιο δυνατό, πιο λεπτό, πιο ευθυγραμμισμένο.

Δεν είναι τυχαίο που πολλά άτομα —ακόμα και χωρίς μεγάλες αλλαγές στη διατροφή— βλέπουν το σώμα τους να αλλάζει ουσιαστικά μέσα σε λίγους μήνες.