Καμία εμπειρία δεν είναι απαραίτητη – το Pilates δεν απαιτεί προϋπάρχουσες γνώσεις, γιατί ξεκινά από εκεί που βρίσκεται το κάθε σώμα. Η μέθοδος είναι φτιαγμένη για να προσαρμόζεται σε κάθε επίπεδο, με ασκήσεις που “χτίζονται” πάνω στις δυνατότητες και τις ανάγκες του καθενός.

Από το πρώτο κιόλας μάθημα, γίνεται μια προσεκτική αξιολόγηση του σώματος: εντοπίζουμε τυχόν αδυναμίες, ασυμμετρίες ή περιοχές που χρειάζονται προστασία, ώστε να σχεδιάσουμε μαζί ένα πρόγραμμα που θα υποστηρίζει με ασφάλεια τον στόχο του ασκούμενου. Το μόνο που χρειάζεται για να ξεκινήσει κανείς είναι να κάνει το πρώτο βήμα. Τα υπόλοιπα τα αναλαμβάνουμε εμείς.