Πολλοί νομίζουν ότι για να κάνεις Pilates πρέπει ήδη να είσαι ευλύγιστος — αυτό είναι τελείως αναληθές. Το Pilates δεν απαιτεί ευλυγισία, την καλλιεργεί. Μέσα από στοχευμένες ασκήσεις που δουλεύουν ταυτόχρονα μυϊκή ενδυνάμωση και κινητικότητα, το σώμα αποκτά σταδιακά μεγαλύτερο εύρος κίνησης, οι μύες μακραίνουν και οι αρθρώσεις γίνονται πιο «ελεύθερες» χωρίς πόνο ή δυσκαμψία.

Η έλλειψη ευλυγισίας συνδέεται συχνά με κακή στάση και περιορισμένη κινητικότητα. Στο Pilates δεν «πιέζουμε» απλώς το σώμα να ανοίξει, αλλά δουλεύουμε με σωστή τεχνική και έλεγχο, ώστε η ευλυγισία να προκύψει φυσικά και με ασφάλεια.

Μάλιστα, όσοι ξεκινούν με άκαμπτο σώμα, συχνά βλέπουν εντυπωσιακή πρόοδο, γιατί νιώθουν πιο έντονα τη διαφορά από μάθημα σε μάθημα. Δεν υπάρχει «προαπαιτούμενο» — μόνο η διάθεση να δουλέψεις με συνέπεια, ασφάλεια και επιμονή.